Целевая аудитория

Тренинг рассчитан на специалистов различного уровня, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться совладать с ними.

Цель мероприятия

• Формирование знаний о физиологических, эмоциональных, поведенческих аспектах стресса;
• структурирование информации о стратегиях и техниках преодоления стресса;
• овладение методами, которые помогут Вам восстановиться после стрессовых ситуаций;
• овладение навыками повышения стресссоустойчивости, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.

Программа

Понятие стресса в психологии

• История изучения стресса
• Типы стрессогенных событий
• Этапы реакции организма на стрессовое событие
• Вероятные последствия стресса: физиологические, эмоциональные, поведенческие
• Понятие "позитивный стресс"
• Понятие информационного стресса и техностресса

Стратегии совладания со стрессом

• Типы реакции на стресс
• Понятие о coping-стратегиях (совладающем поведении) как личностной особенности
• Основные виды coping-стратегий: анализ преимуществ и недостатков
• Диагностика актуальной coping-стратегии

Техники и приемы повышения стрессоустойчиовсти

• Диагностика актуального уровня стрессоустойчивости
• Анализ особенностей стрессора с последующим выбором адекватной техники преодоления стресса
• Техники повышения уровня стрессоустойчиовсти, основанные на эмоционально-сфокусированном преодолении стресса
• Проблемно-ориентированные техники повышения стрессоустойчиовсти
• Когнитивные стратегии преодоления стресса.
• Техники, позволяющие немедленно восстановить свое состояние
• Экспресс-техники для применения на работе

Дополнительная информация

Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов. Начало тренинга в 10.00, окончание в 17:00.

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.

Предварительная регистрация обязательна.
Подать заявку на участие в тренинге можно по тел. компании или на e-mail: mariia.dubovyk@gmail.com